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单侧咀嚼歪脸恢复的方法
✅先说结论
❌不要相信网上或者一些不良诊所吹嘘的：
- 不垫下巴就能改善歪嘴！
- 不做手术就能改善歪嘴！
- 不做整形就能改善歪嘴！
❌这些说法都是错误的，都是不可取的错误。
✅单侧咀嚼是导致歪脸的一个重要的原因之一，为什么会导致歪脸？因为长期使用一侧咀嚼会导致肌肉发达，另一侧相对萎缩。这种情况就会造成颌骨发育不对称，脸看起来就是一边大一边小。
✅想要恢复歪脸就要从养成双侧咀嚼开始，慢慢让两侧肌肉平衡发展。但是单侧咀嚼导致的歪脸不是牙齿的问题造成的。所以单侧咀嚼引起的歪脸通过矫正牙齿是无法纠正过来的。那么怎么才能使两侧咬肌对称呢？
✅首先需要改变姿势、习惯。现在人工作压力很大，特别是像我们这种常年坐办公室的女生，经常低头玩手机玩电脑的话就需要注意啦～低头的时候尽量把头后仰，挺直腰板来保持颈椎和眼睛的正常状态。还有就是看手机时最好用左手拿手机或鼠标🐭这样就不会有弯腰驼背的姿势了~记得抬头要左右眼尽量往上看才有效哦~还有就是一个动作提醒大家别总是重复，每5分钟就起来活动一下身体，看看远方放松下眼睛～最后就是饮食方面了😄为了防止腮帮子变宽可以多吃点高蛋白的食物如牛肉蛋类鱼虾蟹等食物补充蛋白质促进肌肉增长而减少脂肪（但营养要均衡）同时吃点粗粮杂粮如红薯紫薯玉米小米荞麦粉燕麦谷物等膳食纤维多的食物帮助胃肠蠕动加快消化。加强运动的话效果更好👍🏻多做一些面部的动作来锻炼咬肌😁比如对着镜子练习鼓气训练法来锻炼咬肌以达到对面部线条更好的效果😭
编辑于 2023-09-15
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