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颞颌关节张口闭口位怎么摆体位
颞下颌关节，耳朵前面一点
很多人说，我张不开嘴，我需要摆体位才能张开
不然嘴巴是合不上的
那么如何摆体位才能更好的帮助我们呢？👇🏻
✅摆姿势：放松、自然状态。闭眼用手辅助向两侧展开耳前颞下颌关节。用双手大拇指堵住外耳道口，让脑袋轻轻后仰，然后嘴巴慢慢张大到最大幅度❗️再慢慢收回❗️重复以上动作直至嘴巴完全张开❗️保证两边都做到最大的角度👏🏻
✅注意事项：
1️⃣保持头和身体不动，不要乱动。
2️⃣尽量将下巴向上抬起与眼睛形成90°的夹角👀🔍或轻微低头向下做同样的动作。这个动作可以自己练习一下看手机的时候😄或者吃东西的时候看一看图片，会感觉嘴巴越来越轻松了🤩
3️⃣如果没找到正确方法，可以让他人帮忙进行训练！趴在桌上，可以用手垫住下巴，然后一直带动下巴往上抬，也可以垫着枕头哦🥰
编辑于 2023-09-15
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