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颞下颌关节紊乱患者的自救
⭐️颞下颌关节紊乱的自我缓解方法
1、热敷。用热毛巾或热水袋对耳屏前及耳道口前的颞颌关节部位进行热敷，每天2次，每次30分钟左右。热敷可以促进血液循环，有利于炎症的吸收，减轻疼痛症状。
2、按摩患侧脸部的穴位。可以用双手对脸颊部以及面颊部的肌肉进行轻柔地按摩，配合来回转动嘴巴锻炼咬肌，每天3-4次，每次5-10分钟。通过这种运动训练增加面部肌肉的运动能力，增强咀嚼食物时颞颌关节活动的范围和强度。
3、经常做咀嚼运动。咀嚼运动既可以促进唾液腺分泌唾液润滑口腔黏膜，又可以使牙齿的切缘以及邻面保持一定粗糙度，使牙齿有足够接触面的面积，也有利于牙龈组织的健康。而且经常咀嚼还能促使牙髓内的感觉神经纤维不断地兴奋，促进血液循环，起到稳固牙髓与体硬组织连接的作用。同时也可以刺激成纤维细胞增殖，加快牙本质的形成，增强牙体的坚固性。
4、保持正确的咀嚼方式。要避免偏侧咀嚼的不良习惯，也不要使用单侧的牙齿去啃咬硬的或较粘的食物如甘蔗、花生等；不要在睡觉时采取侧卧位姿势以减少对颞颌关节造成压力；不要在休息时频繁磨牙或紧咬牙以减少磨损；不要过长时间托着下巴思考问题以免长期影响颞颌关节的健康。
🔶温馨提示：以上是针对颞下颌关节紊乱病的自我治疗方法，如果患者病情比较严重且持续时间较长的话还是建议到医院检查治疗哦！
编辑于 2023-09-15
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