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吃什么对眼睛好?这几种食物帮你明目护眼!
🌟经常面对电脑，用眼过度的人，不仅容易眼睛疲劳、干涩，还可能会诱发视网膜色素变性、青光眼等眼部疾病。
☘️多吃这些食物对眼睛好，看看你吃了没?
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1️⃣圣女果：护眼明目
番茄红素是一种很强的抗氧化剂，能有效的清除自由基，具有预防视网膜出血的作用，还能提高人体的免疫力，增强对抗病菌的能力。而且番茄红素还能防止和阻止自由基对皮肤的破坏作用，具有很强的防癌功效。
✅食用方法：直接食用或榨汁饮用。
2️⃣香蕉：润肠通便
香蕉中含有丰富的矿物质，包括钾、镁等元素，其中，香蕉含钾量最高。🥭经常吃香蕉不仅可以维持人体正常的血压、心跳、肌肉收缩等功能，还可以消除疲劳、预防抑郁、帮助心脏排出多余的胆固醇。此外，对于消化不良、胃炎等症状也有不错的改善效果。
✅食用方法：直接食用或榨汁饮用。
3️⃣橘子：清肝明目
橘子含有丰富的维生素C和钙质物质，维生素C能增强血管壁弹性，防止出血。而钙物质则有助降低人体对胆汁酸盐的摄取量，减少胆结石的产生。橘皮苷可以调节血脂血脂，抗动脉粥样硬化。常吃橘子对治疗急、慢性支气管炎均有效果哦！👍🏻
✅食用方法：直接食用或榨汁饮用。
编辑于 2023-09-15
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