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一天吃多少水果最好？
一天吃多少水果最好？🍎
今天小九要来聊聊一个很重要的话题——水果！没错，就是每天都要吃的水果！🥦
你可能会问，一天应该吃多少水果才是最好的呢？小九在这里给你支个招！
早上醒来的时候，来一杯新鲜的橙汁或者苹果汁，让你的早晨充满活力！上午的时候，来一份香蕉或者蓝莓，补充能量和维生素。午餐时，不妨来一些酸酸甜甜的葡萄柚或者火龙果，满足你的味蕾。下午茶时间，可以来一块无花果或者杏仁饼，享受一下自然的美好。晚餐后，再来一份草莓或者石榴，让你的胃也跟着开心起来。
别忘了在晚餐中适量吃一些水果哦！尤其是那些富含纤维素的水果，如苹果、梨子、桃子和草莓。这些水果不仅味道美味可口，还能帮助你保持饱腹感，避免晚上容易饿得发慌。而且，它们还含有多种抗氧化剂和营养素，对身体的好处可不止于此哦！
还有一点要注意的是：不要吃过多的水果哦！毕竟，过量摄入任何一种食物都会对身体造成负担。一般来说，每天食用1-2份水果就足够了。如果你特别喜欢吃水果的话，那也没问题！但记得控制好数量哦！
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编辑于 2023-10-16
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