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多吃蔬菜多吃水果会营养长高吗？
多吃蔬菜多吃水果会营养长高吗？🍅🥦
吃货们！今天要和大家聊一聊一个很重要的话题——多吃蔬菜多吃水果会不会营养长高呢？听我慢慢道来~
先来说说为什么多吃蔬菜和水果对身高发育有帮助。蔬菜和水果富含各种维生素、矿物质和纤维素，这些成分对于骨骼的生长发育非常重要哦！特别是钙质，它能够促进骨骼的生长，让我们长成更高的个子。而且，蔬菜和水果中还含有丰富的抗氧化物质，能够保护我们的身体免受自由基的伤害，提高免疫力，增强抵抗力。
可是，别忘了，我们还需要摄入足够的蛋白质和碳水化合物来支持身体的正常运作。蛋白质是构成身体组织的重要原料，而碳水化合物则是能量的主要来源。如果蛋白质和碳水化合物的摄入不足，就会影响到身高的增长哦！所以，在享受果蔬的同时，也要注意均衡饮食哦！
我要说的是，每个人的身体状况都不一样，所以并不是每个人都适合多吃蔬菜和水果来营养长高。有些人的肠道吸收能力较差，容易导致食物中的营养成分无法充分吸收利用；有些人则可能存在消化系统问题或者减肥需求等限制因素。因此，大家在尝试健康饮食的时候要注意自己的身体状况和个人需求哦！
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编辑于 2023-10-11
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