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每天都在少吃,为什么没减体重？
每天都在少吃，为什么没减体重？😱
最近有个朋友跟我抱怨说她每天都在少吃，可是怎么体重就是不掉呢？😭
我安慰了她一下，然后想了想自己以前也是个胖子，所以对这个问题比较有发言权。今天我就来给大家科普一下为什么有时候吃得少却体重不降的原因吧！🤔
我们来聊聊饮食控制的问题。虽然吃得少，但是你吃的东西种类和量其实还是会影响体重的哦！比如说，如果你每天都吃同样的食物，而且吃的量还差不多的话，那你的体重肯定不会掉下来。因为身体会适应这个食物的摄入量，它会认为你每天都是这样吃东西的，所以你的代谢率也会保持在这个范围内。这时候就算你再多吃一点，也不会有太大的变化了。😣
还有一个很重要的原因是运动。我们都知道运动可以消耗能量，但是只有当你在运动的时候吃得比平时多或者吃得少的时候才会显出效果。因为运动的时候身体需要更多的能量来支持它的工作，所以当你在运动的时候就会感觉饿得快一些。而如果你只是每天少吃一点食物，那么身体的能量储备就已经够了，就不需要额外的能量了。这样一来，你就不会感觉到饿，也就不会想要去吃更多了。🏃♀️
我要说的是减肥不是一蹴而就的事情，不要过分追求瘦身速度。减肥是一个长期的过程，需要坚持才能看到效果。不要总是想着用短期的减少进食来达到目标，这只会让你更容易反弹回来。要慢慢调整自己的饮食习惯和生活习惯，坚持下去才是最重要的！💪
编辑于 2023-10-11
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