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晚上吃的少为什么体重不减？
晚上吃的少为什么体重不减？😱
最近有个朋友跟我抱怨说，明明晚上吃得很少，可体重就是不掉，反而还感觉自己胖了！😭
其实这个问题我也曾想过。白天吃得多，晚上少吃点，确实能减肥成功。但有时候白天真的太忙了，根本就没有时间好好吃饭。于是只能选择一些低卡路里的食物来充饥，比如水果和酸奶。可是我发现，即使晚上吃得少，体重却还是没有明显的变化啊！😭
我仔细想了一下原因，发现这跟我的生活习惯有关系。我平时工作比较忙，每天都在电脑前坐好几个小时。这就导致我在中午的时候特别饿，饭都来不及吃。等到晚上下班了，又不想吃太多东西，所以就只吃一些低卡路里的食物。虽然热量不高，但是摄入的碳水化合物的量却不少。而且我还经常熬夜加班，第二天早上起床后才觉得饱腹感更强了。😫
看到这里你可能已经猜到了答案——我可能是一个暴食症患者！😂
你可能会问为什么我吃得少体重不减呢？因为白天摄入的碳水化合物不够多啊！当我午餐不吃主食的时候，身体会自动降低基础代谢率，减少能量消耗。而到了晚餐的时候，由于饥饿感的驱使，我的基础代谢率又会升高一些。这样一来，我就不会减掉很多脂肪了。🤦♀️
如果你也遇到了类似的问题，不妨试试调整自己的饮食习惯和生活习惯吧！增加早餐的摄入量、控制午饭的碳水化合物摄入量、合理运动、规律作息等等。相信只要你坚持下去，一定能够达到理想的身材！👍
编辑于 2023-10-11
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