/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
多吃玉米会不会发胖？
🌽玉米，你喜欢吃吗？它不仅是一种常见的粮食，还有着丰富的营养价值。无论是口感还是外观，玉米总是让人眼前一亮。但是有一个问题一直困扰着我——多吃玉米会不会发胖呢？
让我们来了解一下玉米的特点。玉米是一种低热量、高纤维的食物，每100克只有349大卡的热量，而且富含维生素B、叶酸和钾等营养素。这使得玉米成为减肥餐中的不二选择，因为它不仅可以满足你的饱腹感，还可以提供足够的能量。
为什么吃玉米不会导致发胖呢？原因很简单——它不是“油条”一样的食物！虽然玉米的淀粉含量较高，但它的脂肪含量却很低。这是因为玉米中的主要成分是粗纤维，而不是脂肪。粗纤维可以增加饱腹感，减少进食的欲望，从而降低摄入的总热量。
不仅如此，玉米还含有一种叫做抗糖化合物的物质——α-玉米黄素。这种物质可以帮助身体控制血糖水平，防止胰岛素过度分泌导致体重增加。同时，它还可以促进肠道蠕动，帮助排除体内多余的毒素和废物，减少脂肪堆积的可能性。
我要说的是：多吃玉米不会让你发胖！相反，它可以帮你减重哦！如果你正在减肥或者想要保持身材，不妨试试多吃一些玉米吧！🥣
编辑于 2023-10-11
举报/反馈
