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维生素b9缺乏的症状
🌿维生素b9是维持人体血液的正常循环的重要元素。
🍃如果人体缺乏维生素b9，就会导致人体血液循环功能下降，可能会造成人体出现疲劳、记忆力减退等症状，严重时甚至会影响人的智力发育。
✅引起维生素b9缺乏的原因有很多种，主要是由于饮食不均衡引起的，另外女性怀孕后也会因为营养摄入不足从而引发维生素b9缺乏。
✅那么维生素b9缺乏有哪些症状呢？
👇🏻1️⃣头晕眼花：缺维生素b9会使大脑神经紊乱，脑部供血不足，进而导致眩晕、眼花等现象发生。
👇🏻2️⃣精神萎靡不振：缺维生素b9会导致身体机能降低，精力不能集中，经常感觉疲倦乏力，整个人都提不起精神来。
👇🏻3️⃣食欲不振：缺维生素b9会导致肠胃消化能力减弱，从而使人体出现食欲不振的症状。
👇🏻4️⃣肌肉酸痛：缺维生素b9会使人体的肌肉力量减弱，很容易出现肌肉疼痛的现象。
🌿在日常生活中可以多吃一些富含B族维生素的食物进行补充，比如动物肝脏、牛奶、绿叶蔬菜、蛋黄、奶酪等都是很好的选择。
❤️除此之外还要注意荤素搭配，粗细粮搭配合理，这样可以更好的给人体提供营养物质。
编辑于 2023-09-15
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