/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
不吃晚饭跑步一个月能瘦多少斤？
跑步减肥，是很多小伙伴都热衷的一种运动方式。
🏃跑完一千米后，身体会燃烧脂肪来供能，所以跑步是可以减肥的。
🏃坚持跑步一个月后体重会有所减轻，但是减多少要看你的饮食和运动的配合情况。
🏃如果你不吃饭去跑步，那肯定瘦不了几斤。因为人体一天需要的热量大约是1500大卡左右，所以不吃饭只有消耗体内储存的糖原，不可能把脂肪给消耗掉。
🏃不吃饭去跑步最多只能瘦下几斤肌肉，对于减脂来说没有效果。
🏃想要减肥必须管住嘴、迈开腿才可以达到理想的效果。
编辑于 2023-10-16
举报/反馈
