/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
晚上吃完饭慢跑多久合适？
吃完饭去慢跑，是很多人喜欢的生活方式。但是你知道吗？吃完饭后不要马上跑步哦！
🏃♀️吃完饭立马去跑步，会刺激肠胃，导致胃肠道不适。而且，饭后运动会导致血糖骤降，引起低血糖症状，甚至晕厥。
🏃♀️吃完饭后，先静坐一会儿，等消化系统完成工作再进行运动，效果更好哦！
🏃♀️吃完饭可以做一些轻松的运动，比如散步、瑜伽等，让身体慢慢适应运动强度。
🏃♀️建议在下午或傍晚的时候进行锻炼，这个时候身体的温度较低，容易消耗更多的能量。
🏃♀️不要空腹跑步哦！最好在锻炼前吃一些轻食或者碳水化合物，提高身体的能量水平。
👍希望大家都能坚持运动，保持健康的身体和积极的心态！
编辑于 2023-10-16
举报/反馈
