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下午4到5点跑步好吗？
跑步是很多人喜欢的运动方式，但是什么时候去跑步效果最好呢？今天小九就来给大家科普一下！
下午4点到5点这个时间段，其实是很多运动员和健身教练都非常推荐的跑步时间哦！为什么这个时间段这么适合跑步呢？
1️⃣ 下午4点到5点这个时间段气温适中，不会太冷或太热，对于身体来说是比较适宜的温度。而且这个时候太阳还没有落山，阳光还是比较充足的，可以提供足够的能量和热量。
2️⃣ 这个时间段的空气质量也是比较好的。中午时候太阳升起来的时候会释放出一些氧气分子，而下午4点到5点这个时候，太阳还在照耀着地面，所以空气中的氧气浓度是比较高的。这对于呼吸系统来说是非常有益的哦！
3️⃣ 这个时间段进行跑步的话，对身体的恢复也比较好。因为早上起床的时候我们的大脑和身体还没完全清醒，这个时候进行跑步的话可以刺激大脑神经，提高思维敏捷度；同时也可以促进血液循环和新陈代谢，增强体力。
💡建议大家在下午4点到5点这个时间段进行跑步哦！不仅可以享受舒适的气温和空气质量，还可以获得更好的运动效果！👍
编辑于 2023-10-13
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