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配速10分钟属于慢跑有意义吗？
慢跑是很多小伙伴喜欢的运动方式，但有时候大家对于配速的掌握可能不太熟悉。今天小九就来给大家科普一下关于配速的知识！
慢跑的配速到底怎么计算呢？其实很简单，我们可以用公式来计算：
配速 = 每分钟步数 / 跑步时间
比如说你的每分钟步数为60，跑步时间为30分钟，那么你的配速就是：
配速 = 60 / 30 = 2
所以，如果你的配速是10分钟，那意味着你每分钟的步数只有50步哦！这可怎么办呢？别担心，小九在这里给你支招！
我们要明确一个概念——速度=距离÷时间。也就是说，如果你想要增加你的速度，就要增加你跑步的路程。
你可以选择增加你的路程或者减少你的速度。如果你想增加你的路程，那就适当增加你的跑步时间；如果你想减小你的速度，那就适当降低你的跑步速度。
不要忘记一点：无论你选择哪种方法，都要记得坚持练习！只有不断的努力和坚持才能让你达到目标！💪
编辑于 2023-10-11
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