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跑步时膝盖外侧疼但走路没有感觉？
跑步时膝盖外侧疼但走路没有感觉？😫
听说你最近开始跑步了？是不是觉得跑得真棒，呼吸急促、汗水直流，仿佛自己是位超级英雄。但是最近我发现一个奇怪的现象，就是每次我跑步的时候都会感觉膝盖外侧有些疼痛，可是当我走路的时候却一点感觉都没有！😭
别担心，小九来给你科普一下这个奇怪的现象。其实这是你的膝盖在运动中受到的冲击造成的。你知道吗，我们的骨骼是由许多细胞组成的，而每个细胞都有一层叫做软骨的外壳。当我们在高强度的运动中时，这些软骨会受到不同程度的损伤和磨损。这就是为什么当你跑步时，膝盖外侧会感到疼痛的原因。
不过，这并不意味着你应该放弃跑步哦！因为运动对身体的好处是很多的，它可以增强心肺功能、提高肌肉力量、改善身体柔韧性等等。如果你真的想缓解膝盖外侧的疼痛，可以尝试以下几个方法：
1. 选择合适的跑鞋：如果你的膝盖外侧有疼痛感，建议选择一双柔软舒适的运动鞋，能够有效减轻对膝盖的压力。
2. 热身和拉伸：在跑步前进行适当的热身和拉伸运动，可以帮助你的膝关节得到更好的润滑和放松。
3. 控制跑步强度：逐渐增加跑步的强度和距离，避免过度疲劳和伤害。
4. 注意饮食和休息：合理的饮食和充足的休息可以促进身体的修复和恢复，有助于缓解膝盖外侧的疼痛。
记住不要放弃跑步啊！毕竟运动是一种生活方式，它能带给我们无穷的快乐和成就感。👍
编辑于 2023-10-11
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