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跑步打篮球可以长高吗？
跑步打篮球可以长高吗？🏃
听说运动能让人长高，是不是真的啊！今天小九就来给大家科普一下。
咱们先来说说跑步吧！跑步是一种全身性的有氧运动，能够消耗体内多余的热量，提高心肺功能，同时还能刺激骨骼的生长。而且，跑步的时候，你的肌肉会不断地收缩和放松，这种运动方式能够帮助你的骨骼增加力量和灵活性。所以，经常跑步的人往往身高较高哦！
再来聊聊打篮球。篮球是一项高强度的全身性运动，能够锻炼你的爆发力、耐力和协调能力。打篮球时，你会不断跳跃、转身、变向等动作，这些动作对骨骼的刺激是非常强烈的。而且，打篮球时，你的身体会处于一种高度兴奋的状态，血液循环加快，新陈代谢增强，这有助于促进身体的生长发育。因此，经常打篮球的人通常身高较同龄人高一些。
不过需要注意的是，长高的关键在于均衡饮食和良好的睡眠。合理的营养摄入可以帮助身体获得足够的能量和养分来支持生长；而充足的睡眠则可以保证身体有足够的时间进行修复和生长。合理搭配食物和规律作息才是长高的不二秘诀哦！
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编辑于 2023-10-11
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