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一个月不吃晚饭加跑步半小时能瘦多少？
一个月不吃晚饭加跑步半小时能瘦多少？
🏃♀️减肥干货｜一个月的晚餐不吃饭，只运动可以瘦多少？
今天小九要和大家聊一聊减肥的话题。你们有没有想过，每天晚上都不吃晚饭，然后去跑步，一个月下来会瘦多少呢？小九来告诉你！
让我们先来算一下。一天三餐的摄入量大约是1500-2000卡路里左右，如果你每天都不吃晚饭，那么你一天消耗的能量就会减少到1500-2000卡路里左右。加上跑步的运动消耗，你会额外消耗更多的能量。所以，如果一个月不吃晚饭，并且每天跑步半小时的话，你可能会比以前瘦一些哦！
但是要注意一点：减肥不是一蹴而就的事情，需要时间和耐心。不要因为短时间内没有明显效果就放弃或者选择采用不健康的方式来减肥。坚持规律的饮食和适量的运动才是减肥的关键。
而且，减肥也不是一劳永逸的事情。即使你已经减到了理想的体重，也不能掉以轻心。保持良好的饮食习惯和适量的运动是非常重要的。否则，一旦恢复饮食后，体重很可能会反弹哦！
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编辑于 2023-10-11
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