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120斤每天跑步6公里消耗多少卡路里？
跑步，是一种全身性的有氧运动，能够消耗体内大量的能量。每天坚持跑步120斤，你将消耗多少卡路里呢？🏃
根据研究显示，每分钟慢跑3-4公里时，平均消耗50-60卡路里；每分钟快跑3-5公里时，平均消耗80-100卡路里。对于体重为120斤的人来说，每天跑步6公里，消耗的卡路里大约在700-900千卡之间。
但是需要注意的是，减肥不是一蹴而就的事情，需要持之以恒的努力和坚持。除了跑步之外，还需要合理搭配饮食，控制摄入的热量，并保证充足的睡眠和休息时间。只有综合调理身体，才能达到理想的减重效果。
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编辑于 2023-10-11
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