/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
肌肉萎缩走路打软,4个经典锻炼动作
肌肉萎缩走路打软，4个经典锻炼动作！
🌟肌肉萎缩是因为长期卧床、营养不良、神经病变等原因造成的，患者会出现肌无力、活动不便等现象。
🌟想要恢复肌肉功能的话，除了药物治疗以外，适当的运动也是很有必要的哦~今天就来给大家推荐四个小动作来帮助大家尽快恢复肌肉功能哦~
1️⃣台阶蹲起：适用于轻度或中度肢体障碍者。对于站立不稳的患者可借助支具辅助运动进行循序渐进的功能训练。
2️⃣划圈：适合截瘫、偏瘫者用健侧手转动呼圈，可增加手的主动活动；严重时用健侧手转动呼圈并配合被动屈指握拳练习，逐步向主动屈指握拳转换。
3️⃣上肢抗阻力运动：上肢的抗阻力运动可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，增强肌肉力量和耐力，改善关节的活动范围。方法是上肢放松自然下垂，做握拳、分开、合拢等反复的动作。每次5-10分钟，每天3次即可。
4️⃣行走：平时应多做一些行走练习以加强腿部肌肉的力量和稳定性。开始时缓慢地走几步，逐渐加快速度，直到恢复正常步伐，坚持每天锻炼一段时间后症状就会得到明显缓解甚至完全消失。
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
