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膝盖疼是软骨磨损吗?要学会保护关节软骨
🌟膝盖疼是软骨磨损吗?要学会保护关节软骨
👉🏻膝关节软骨磨损分为急性期和静止期两种情况，急性期疼痛通常由半月板撕裂、韧带损伤、滑膜炎或骨折引起。静止期疼痛主要由关节炎、滑膜炎或滑囊炎引起。
👩⚕️目前尚无针对膝骨性关节炎的有效治疗药物，主要是对症治疗。对于急性疼痛的治疗，应限制活动，使炎症自行消退;慢性疼痛时则使用止痛药及改变负重力线的辅助装置如拐杖等;还可通过牵张治疗改善关节挛缩，必要时可采用手术进行软骨修复、关节置换等手术方式。
💧随着我国老龄化进程的不断加速，越来越多的中老年人受到骨关节炎的困扰。据统计，65岁以上人群中其发病率已高达50%以上，其中75岁以上人群更是达到80%。膝关节软骨作为骨骼之间的缓冲垫受到了最严重的撞击。随着年龄的增长，我们的身体机能逐渐下降，骨质也会出现流失的情况，最终导致软骨磨损严重的问题出现。除了年龄因素外，体重过重也是造成软骨磨损的因素之一。
📝如何保护关节软骨?
1️⃣控制体重：肥胖会增加软骨压力，加重软骨磨损的速度。所以对于有肥胖问题的朋友一定要积极减肥控制好体重。
2️⃣合理运动：适量的运动可以增加软骨水分与鼻油膜间的摩擦力，减少软骨面的压应力对软骨造成的损害。但是过度的运动同样会对软骨造成不可逆的伤害，所以在选择运动项目时一定要根据自己的身体状况来选择合适的运动量。
编辑于 2023-09-15
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