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骶骨骨折第五个月
👉🏻骶骨骨折的恢复期是多久？
一般来说，骶骨骨折后需要卧床休息4-6周。在这段时间里，一定要少活动、多静养，注意营养均衡，促进骨骼生长愈合。大约80%的患者在4-6周以后可以佩戴腰围下地活动，此时疼痛也会明显减轻，但具体时间因人而异。
🌟我什么时候才能开始走路？
骶骨骨折患者通常休养2-3个月左右就可以恢复正常生活了。在此期间，应积极配合医生做好以下几项锻炼：
✅1.站立练习：伤后平躺1-2小时，可尝试直腿抬高至90度并维持5秒；每天练习1次，每次坚持3分钟。2天后可借助双拐辅助进行站立训练，待骨折愈合后再独立行走。
✅2.髋关节活动：伤后平躺1-2小时，先进行屈髋、屈膝各45°的被动运动，再缓慢伸髋直至全角（即完全伸直），然后将此姿势保持不动数秒再重复动作即可主动练习髋关节活动。每次做10-20个动频繁训练以强化效果。每天练习1次，每次坚持3分钟左右。3天后逐渐加大活动范围到屈髋、屈膝各75°，随后逐渐加强下肢负重训练，最后过渡到正常行走或坐位工作等日常活动。
✅3.腰背肌锻炼：躺在床上或者坐着做一些腹部和背部肌肉的收缩与放松锻炼，每天做3组以上每组持续5分钟为最佳状态。
编辑于 2023-09-15
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