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骶骨骨折全靠养-修养神器及心得来了
整理了最近积累的一些经验，分享给有需要的姐妹👭
首先我想说，骶骨骨折的恢复期真的要长很多，而且恢复速度很慢。我大概休养了三个多月才慢慢开始下地走路，现在偶尔还会觉得屁股疼，需要坐着休息一会才能继续走路。所以这个恢复期一定要耐心等待。
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关于饮食：可以多吃高钙的食物，牛奶、豆制品、海带等等都是比较好的补钙来源。另外注意营养均衡，补充维生素也很重要。
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关于运动：由于长期卧床不能活动，容易导致肌肉萎缩和血栓等疾病，所以在家时可以做做操、打打太极拳、做一些简单的瑜伽动作来缓解肌肉疼痛症状。但是需要注意的是，如果已经开始行走后必须要有专业人士的指导才能进行一些运动，否则不慎摔倒很容易导致二次损伤😂
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关于药物：我吃的药主要是两种止痛药和一种消肿药。因为我是6号晚上做的手术，医生就给我开了这两种药来缓解术后疼痛和预防感染。但是同时我也发现吃了这两样药以后我会心跳加速心慌发抖的情况，所以我之后就暂停用药了。不过我个人建议还是谨慎使用药物😞大家可以咨询一下医生哦～
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关于康复锻炼：在医院的时候每天都会按时做理疗半小时左右，回家以后我就开始自己做一些拉伸动作和抬腿动作来舒缓臀部疼痛。还有就是每天坚持做一些小飞燕的动作来锻炼腰部和背部的力量👍
最后希望姐妹们都能早日康复💪
编辑于 2023-09-15
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