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后颈部疼痛怎么缓解
💧最近天气冷了，脖子后面老是疼痛，有时候疼起来感觉特别严重，有的时候又隐隐作痛。这要怎么缓解呢？
1️⃣热敷颈部
👉用热水袋或电热吹风（暖烘烘）对着疼痛的部位持续地热敷，可以促进血液循环，加速代谢物排出。注意温度不要太高、时间不宜过长以免烫伤皮肤哟！
👉每天3-4次，每次10-20分钟为宜。
2️⃣按摩穴位
👉选择适宜的按摩工具：刮痧板或者牛角梳等；
👉找到痛点按压、做旋转和直线运动；
👉力度以感到酸胀感为宜。
👉坚持一段时间会有所缓解哦~
👉对于久治不愈的情况需要及时就医检查清楚原因再进行治疗。
❤️亲们有颈椎病、后颈部疼痛的问题也可以在评论区告诉我，我会帮你们解答哒~
编辑于 2023-09-15
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