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春意思,穷骨头
🌸春意盎然，万物复苏
此时节正好吃一些补钙的食物
今天就给大家推荐一个超级补钙的食材—牡蛎
牡蛎的营养价值
牡蛎肉中含蛋白质和多种维生素、微量元素等。其味咸微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量；对小便频数、夜间盗汗等症有很好的的辅助疗效。
牡蛎是锌丰富的天然食物来源
牡蛎中的锌使男性的精子更加强壮，同时也能帮助女性恢复月经周期，促进伤口愈合。牡蛎富含大量人体必需的锌，能够预防儿童因缺锌导致的营养不良以及佝偻病等。对于成人而言，每天摄入20毫克的锌能够帮助改善免疫功能，并增强心脏的健康。
牡蛎怎么吃才能补钙？
牡蛎虽然好吃但是也有许多食用禁忌：不宜与菠菜同食，易导致腹泻；不宜与干橘同食，易导致降低药效；不宜与啤酒同食，易伤害肝脏；不宜与柑橘同食，易生痰；不宜与柿子同食，易造成胃柿石。那应该怎样选择好的牡蛎呢❓我整理了下面几种常见的牡蛎做法👇🏻
1️⃣蚝油生蚝（蚝油+蒸牡蛎）✅这个是我最近爱吃的菜啦！生蚝用蚝油拌着非常入味儿！！口感非常好～蒸好之后记得加蒜蓉哦～这道菜很适合下酒~
⭐推荐指数⭐⭐⭐⭐⭐⭐
👍🏻★★★★★★★★☆
👉🏻养生科普👉🏻秋冬季可以多吃点海产品补充一下身体所需营养～搭配上蚝油真的很好吃～蚝油本身就是海鲜类制品做的~~味道鲜美～入口即化～老少皆宜～清甜可口～肉质鲜嫩滑嫩～汁水丰富～吸收率也很高！在养颜美容方面也很有作用～健康又美味～大家一定要试试！㊗️大家都能有一个健康的好身体💕❤️
编辑于 2023-09-15
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