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5分钟肩颈按摩:消除斜方肌 拉长脖子线条
🌟很多姐妹们会发现肩膀和脖子处容易发酸，那么久要按摩一下啦！
✅肩颈按摩的作用：改善血液循环，舒缓肌肉紧张、放松神经；缓解疲劳，消除长时间高强度工作导致的酸痛感。
✅肩颈部位的保养重点：斜方肌 ，这块肌肉太发达的话会严重影响脖子和脸型。
✅肩颈按摩手法：
1️⃣拉伸肩胛骨
2️⃣打开颈椎两节，按揉刮痧软组织
3️⃣放松斜方肌，由下而上做刮痧运动（大圈）
4️⃣风池穴：对按颈部两侧肌肉，放松整个后背肌肉群
编辑于 2023-09-15
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