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请问蛙泳后每次大腿内侧肌肉都很疼怎么回事
游泳后大腿内侧疼痛，可能是由于运动量过大导致的肌肉损伤，也可能是乳酸堆积导致。乳酸堆积会导致肌肉有抽筋和酸痛的感觉，所以需要进行适当休息才可以缓解症状，同时可以对局部做热敷、按摩等理疗手段来促进血液循环。
❣️如果想要避免游泳后大腿内侧肌肉疼的症状出现：
✅游泳前做好充分的热身活动，可预防肌肉拉伤。
✅游泳时间不宜过长，疲劳时要及时休息。
✅合理安排饮食，多吃一些奶制品、豆制品、蛋类以及新鲜的蔬菜水果等食物补充营养，增加蛋白质的摄入量，这样可以提高肌肉的力量。
✅游泳结束后及时用温水冲洗全身并做一些简单的整理活动，以适应肢体的恢复情况。此外还可以配合一定的按摩放松肢体，防止肌肉僵直而造成肌肉痉挛性疼痛或小腿静脉血栓等情况发生。
编辑于 2023-09-15
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