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骨折吃什么恢复的快
骨折吃什么恢复的快？
骨折恢复需要三个阶段：
1️⃣第一个阶段，血肿炎症机化期。这个时间一般持续2-3周左右，这个时候我们需要增加促进骨头生长的营养物质来帮助骨头的愈合。
促进骨头生长的营养素主要是两种物质：一个是钙，一个是维生素D，能够促进骨骼的形成和强化。
所以在这一时期我们饮食上主要以高钙、高维生素D的食物为主，比如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物，对于骨头的愈合有很大的好处。同时可以适当的补充含维生素D的钙片，来帮助骨折愈合更快的康复起来。
2️⃣第二个阶段是原始骨痂形成期。在这个时期内骨头的生长速度会加快，所以我们要摄入大量的蛋白质以及含磷量比较高的食物来帮助骨质愈合更快。这个时期内的饮食要求如下：
①要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉等等。这类肉食中含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量比较低，不会导致体内的血脂升高或者体重增加的情况出现。因为骨折之后我们身体会有伤口出现，进食过多的肉类会导致伤口发炎或者出血症状加重。所以在骨折后的一周内不建议吃太多肉食类的食物，一周后再逐渐加量。
②要多吃富含磷的食物，比如蛋黄、鱼类、动物的肝脏等等含有大量磷的食物。这类食物中不仅磷含量丰富，而且其中含有丰富的微量元素锌和镁等矿物质元素，这些微量元素能够参与人体骨骼的形成和重建过程。在骨折后两周后开始吃含磷的食物可以帮助骨质愈合的过程更加顺利快速的进行。
编辑于 2023-09-15
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