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运动后出现站立疼痛如何判断是肌肉拉伤还是韧带拉伤?
最近有姐妹问我说她运动后站立时大腿前侧会疼，想问一下我是肌肉拉伤还是韧带拉伤？
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其实对于运动引起的疼痛，我们无法一概而论是肌肉拉伤还是韧带拉伤，因为这两种情况都会导致疼痛。要判断到底是哪一种，需要了解以下两个方面：
✅一般轻微的肌肉拉伤只会引起酸痛感或刺痛感，严重的可能会肿胀。
✅而韧带损伤则会导致持续性剧痛、压痛明显等表现。同时，韧带损伤还会影响关节的活动度，导致活动受限。
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⭕️若你是在做高强度的运动之后出现的疼痛，比如跑步或深蹲类训练，那么应该就是肌肉拉伤。如果平时很少参加剧烈运动，突然运动后出现疼痛很可能是韧带拉伤。
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在处理原则方面，肌肉拉伤和韧带损伤都是要注意休息，多补充蛋白质促进恢复的。但具体恢复时间要看损伤程度而定。如果是轻度肌肉拉伤的话，大约一周左右就能自行缓解；但如果较严重的肌肉拉伤或者韧带撕裂的话就要考虑用外敷的方法来治疗了，比如贴上筋膜舒经活血贴的药膏（如下图），可以加速局部血液循环消肿止痛。当然也可以配合一些拉伸动作帮助缓解疼痛不适的现象。💪🏻
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希望以上内容对大家有所帮助~❤️
编辑于 2023-09-15
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