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膝盖疼痛,每天拍打腘窝8分钟,改善膝关节,双腿也矫健
❤️膝关节疼痛，是很多中老年人都面临的问题。为什么会出现这种情况呢？
主要是膝关节长期磨损引起的。膝盖是人体最大、最复杂的关节之一。它承载着我们整个身体的重量，也是最脆弱的部位。
在所有运动中，跑步和跳跃是最伤膝盖的运动，因为我们的体重全部压在了膝关节上。膝关节软骨是骨骼之间的缓冲区，随着时间的推移，这些软骨会被压扁，甚至完全磨掉。
当软骨磨损时，就会引起疼痛感；同时还会导致关节面粗糙不平，加速关节软骨磨损的速度。久而久之就形成了关节炎。
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🌟拍打腘窝助改善：
【穴位】委中穴—位于膝盖后面（腘窝）中央处。
👉每天拍打1~2分钟，力度适中就可以了哦！可以很好的放松腿部肌肉，促进血液循环哦！缓解膝关节疼痛哦！对于腰背酸痛、腰间盘突出等也有一定的效果哦！而且还能很有效地改善双腿矫健啊！！！
✅经常拍一拍委中穴，能促进血液循环，加快新陈代谢，起到很好的保健作用。如果经常拍一拍委中穴的话，是可以预防静脉曲张的哦！
编辑于 2023-09-15
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