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肩膀肌肉拉伤真的只能休息才能恢复吗?
肩膀肌肉拉伤真的只能休息才能恢复吗?
对于大部分人来说，是。
但是有少部分人可以不用休息就恢复了❗️❗️
虽然这些人的恢复速度比正常人要慢很多❗️
但最终还是好了👍🏻
✅为什么有些人容易好，而有些人不容易好呢？
因为每个人的体质不同，身体恢复能力不同，损伤程度也不同😞
比如有的人天生就有比较好的自我修复能力，就比一般人好；
或者是因为你受伤的程度没有达到肌纤维断裂，只是局部充血、水肿了而已。
等到局部的炎症消退后，我们就感觉好了😂
✅那我们应该怎么治疗呢？
首先我们要明确自己是不是肌肉拉伤。如果是的话要立即停止做肩部活动，让肌肉放松休息。用冷敷的方法减轻局部疼痛和肿胀感。48h内每两小时冰敷15~20分钟，可以用湿毛巾包裹着冰袋进行冰敷，也可以买一些冰棍裹着毛巾进行冰敷。48h后根据情况改为热敷促进血液循环消除淤血。一般使用热水袋在肩膀周围进行热敷。必要时可以在医生指导下口服消炎镇痛的药物（比如布洛芬等非甾体类抗炎药）或活血化瘀的药物（比如活血止痛胶囊等中成药）。如果症状长时间无法缓解建议去医院检查一下韧带撕裂的情况是否严重👀🔍
编辑于 2023-09-15
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