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肌肉拉伤|4个常规方法快速处理恢复
肌肉拉伤是运动中很常见的现象，有部分是因为运动前没有热身、运动过于剧烈导致。如果处理不当，很可能出现后遗症。那么今天就来分享一下肌肉拉伤的处理方法，希望对各位知悉哦~
🌟肌肉拉伤的四个阶段：
❶损伤期；❷炎症期；❸修复期；❹瘢痕期
🌟肌肉拉伤四个阶段的特点：
在急性损伤早期（48h以内）以出血为主，局部疼痛肿胀明显，皮肤淤斑，皮下出血，触痛明显。组织学表现为小血管破裂、周围血肿形成及多核白细胞浸润等。在此期间及时治疗可避免炎症渗出加重。因此受伤后需尽快冰敷消肿，缓解疼痛，减轻炎性反应，降低疼痛引起的痉挛程度。如有条件可以抬高患肢休息，有助于减少肿胀和出血的症状。
在急性损伤中期（48h至1周），纤维母细胞的增生和组织液的渗出达到高峰，局部硬结或瘢痕开始变软、发亮而形成紫红色结节状隆起。此时可热敷促进血液循环及水肿吸收和炎性产物排出。帮助恢复期间毛细血管收缩止血的作用！
在急性损伤晚期（2-4周），机体会逐步修复组织破损并产生新生的肌成纤维细胞填补缺损部位重建功能。在此期间一定要配合康复锻炼！帮助肌肉更好的恢复！
以上都是针对肌肉拉伤常规的处理方法👇🏻
编辑于 2023-09-15
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