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小腿肌肉拉伤的症状及恢复方法
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，肌肉拉伤后会立刻出现明显的疼痛和肿胀的症状，休息后症状会逐渐减轻。
1️⃣肌肉拉伤的临床表现
肌肉拉伤的主要症状表现为突然发作的疼痛、受伤部位明显的肿胀、受伤部位活动功能下降等。另外，由于局部炎症反应会导致血管扩张，导致组织液渗出，就会形成局部的淤血和肿胀。严重的肌肉拉伤还可能会导致受伤部位附近关节的活动功能障碍。
2️⃣肌肉拉伤的原因
肌肉拉伤常见于体育运动和军事训练中。当身体某一部位的肌肉突然受到过度的牵拉时，就会发生肌纤维不同程度的撕裂，引发剧烈的疼痛感，严重时还会引起痉挛。比如在进行仰卧起坐锻炼的过程中，如果幅度过大或者过于紧张就会造成腹部肌肉的强烈收缩，这种情况下就很容易导致腹部的肌纤维断裂而引起不适症状的出现。
3️⃣肌肉拉伤的康复方法
急性期应立即冷敷，48小时后可适当进行热敷以缓解局部肿痛的症状。同时也可以通过按摩、理疗等方式促进血液循环以及炎症消退；还可以口服非甾体类抗炎药（如阿司匹林片）来起到消炎镇痛的作用。此外，平时还应注意加强腿部肌肉的力量训练可以预防肌肉再次损伤的发生。
编辑于 2023-09-15
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