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坚持肩部训练改善圆肩驼背,减少肌肉劳损!
肩膀圆、背厚，不仅没有美感而且很不舒服
久而久之会形成高低肩、长短肩、斜方肌两侧大小不一的尴尬局面😭
还有腰酸背痛、肌肉劳损等毛病~
要改善这些情况，最好的方法就是力量训练‼️
下面就跟大家分享几个简单又有效的动作👇🏻
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1️⃣俯身杠铃过顶肩推
2️⃣侧屈杠铃过顶肩推
3️⃣前锯大器械训练器平扫肩部线条
4️⃣单臂上提哑铃训练器练习三角肌
编辑于 2023-09-15
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