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骨骼、肌肉、韧带常见用油
🔥骨骼：
✅推荐选用维生素E油、透明质酸钠油、羟乙基淀粉油或大豆油等，这些油都有较好的软骨保护作用。
💦肌肉：
✅运动前后分别使用抗阻力类和耐疲劳类的运动用油，如亚麻籽油、葵花籽油、红花籽油等；
🚫肌无力患者可选用透明质酸钠油，帮助缓解肌肉疼痛；
🌞关节炎患者建议选择富含不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等。
👶🏻韧带：
✅可选择富含不饱和脂肪酸的橄榄油、玉米油或葵花籽油等；也可选用添加有透明质酸钠或亚麻籽油的防冻油来给关节处降温减轻疼痛感。
🔥骨骼：
🔥对于骨折人群来说，应选择不含对心血管系统有害的胆固醇成分的鱼油（如深海鲑鱼肝油）、海藻糖类、虾青素等的鱼油软胶囊。还能补充钙和镁等多种矿物质，增强骨质。
🔥肌肉：
🔥日常锻炼时可以适当增加力量训练，提高肌肉质量和力量，所以建议选择含有高含量的Omega-3脂肪酸的乳液或营养补剂来帮助肌肉修复和增长。
编辑于 2023-09-15
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