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胫腓骨骨折 拆钢板,单腿蹦危险!
12月6号拆钢板，来发一篇笔记记录一下感受
现在距离拆钉子已经过去一个月了。术后三个月左右，就可以慢慢锻炼走路🦶
这段时间一直想写这篇笔记，但是又一直拖着没有动笔。直到今天终于鼓起勇气发一个笔记。
今天是术后第75天，我最后一次在医院做复查。医生检查后说可以拆除钢板了👍
本来计划四个月后再去拆钉子，结果提前了一个月😂。这可能和我的年龄有关系吧，听说年纪越小恢复的越快😄。希望以后能保持好心态，争取早日康复💪🏻
出院当天我直接坐火车去了北京进行复查。感觉自己突然长大了😭。不过还好一切顺利😭！
⚠️注意饮食：手术后的第一周不要吃油腻辛辣刺激性食物。鸡蛋牛奶等高蛋白食物要多吃，另外建议服用一些促进伤口愈合的营养品，比如蛋白粉、维生素b族、含锌的食物等。因为做完手术需要卧床休息一段时间，所以营养一定要跟上哦~
✅关于运动：我基本是单腿蹦哒，但每次时间都不长就累了😂。大家根据自己的情况量力而行即可。（我是术后第三周开始尝试的）
⚠️注意事项：多休息，不要熬夜，注意劳逸结合；不要做剧烈运动或提重物；定期去医院复查（一般是4-6周一次），以便及时发现异常情况并及时处理；平时加强营养摄入（蛋白质、矿物质和维生素类食品），增强体质❌；骨折恢复期一般半年以上，所以大家做好心理准备啊~
总之：不管是什么疾病或者伤痛都希望大家能够好好照顾自己！！
编辑于 2023-09-15
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