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臀部肌肉酸痛的原因和治疗
💫最近很多宝宝来私信我，臀部酸痛的情况。
今天就来聊一下导致臀部酸痛的原因和治疗方法。
✅1、乳酸堆积：
长时间站立或行走后，臀肌内的乳酸不能完全代谢掉，就会引起臀肌痉挛而出现疼痛。乳酸堆积是正常的生理现象，一般休息2~3天即可恢复；也可通过推拿按摩、热敷等方法促进乳酸吸收，缓解疼痛症状。
✅2、坐骨结节滑囊炎：
长期久坐会引起坐骨结节处局部压力增高，导致坐骨结节下滑囊发生无菌性炎症，也会产生臀部肌肉酸痛的症状。可以通过牵拉、按揉等手法进行治疗，并配合口服非甾体类抗炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊等对症处理缓解症状。注意不要久坐或者避免久坐，日常生活中可锻炼腰背部和髋关节周围肌肉力量使髋关节稳定减轻滑囊的压力从而缓解症状。必要时可采用手术治疗。
✅3、梨状肌综合征：
由于多种原因导致的梨状肌变性、纤维挛缩等刺激坐骨神经而引起臀腿疼痛。首先应解除梨状肌对神经的压迫（包括用药和理疗），然后使用强的松龙局部封闭数天，消炎止痛；无效者可行坐骨神经松解术。术后仍应卧床休息4周左右再下地活动为宜，以保证疗效巩固持久。
✅4、腰椎间盘突出症：
椎间盘退行性改变导致髓核突出压迫脊神经根从而引起坐骨神经痛，表现为臀部及腿部放射性疼痛。患者应绝对卧硬板床休息4周左右，期间给予营养神经药物（甲钴胺片）和对症止疼药（双氯芬酸钠缓释片）。保守治疗无效时可以考虑行微创椎间孔镜髓核摘除术或开放手术摘除突出的椎间盘解除神经根受压与水肿状态。
编辑于 2023-09-15
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