/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
骨折吃什么加快骨头愈合
骨折吃什么加快骨头愈合？
骨折一般是由于外伤、暴力所导致的。当出现骨折之后，饮食上一定要注意营养的均衡搭配，多吃一些含钙比较丰富的食物来促进骨头的生长和愈合。同时还要注意避免过度补钙，如果补钙过量的话反而会影响到吸收。所以在平时可以吃一些鱼类、肉类、蛋类以及奶制品等等来补充足够的蛋白质，帮助骨质尽快恢复。另外也可以多吃一些富含维生素c的食物，比如橙子、柠檬、葡萄等水果，能够促进纤维骨痂的生长。在恢复期间不要抽烟喝酒，也不要喝浓茶咖啡等刺激性的饮品，以免影响到身体的康复。
骨折吃什么加快骨头愈合？
1️⃣高钙食品：
骨骼的形成需要大量的钙质，所以骨折后要多吃些高钙食品。牛奶和乳制品中都含有丰富的钙质，而且易被人体吸收利用，是补钙的首选食品。
2️⃣高蛋白食品：
蛋白质是构成骨骼的主要原料，骨折后要多吃些富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、瘦肉、鱼虾、鸡蛋等食物，不但有利于骨折的愈合，还有利于预防骨质疏松。
3️⃣膳食纤维丰富：
骨折后卧床休息期间活动量小，加上患处疼痛肿胀感强烈，常会引起便秘等问题，所以要注意多进食富含膳食纤维的食物如燕麦、芹菜、玉米等蔬菜以及苹果、香蕉等水果来保持大便通畅。
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
