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腰部肌肉凹陷是肌肉萎缩吗
腰肌劳损是临床常见的腰部疾病。是由于腰部肌肉长时间处于持续紧张状态，血供不足，从而导致的腰部肌肉组织的慢性纤维化硬化的病症。
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根据症状的不同分为急性腰肌劳损和慢性腰肌劳损两种：
1、急性腰肌劳损主要表现为腰部剧烈的疼痛感，且伴有活动受限的情况；
2、慢性的腰肌劳损主要以局部酸软疼痛为主，休息时可缓解，但是活动后容易加重，并且还可能出现一些并发症如骨质疏松等。
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对于腰部肌肉的锻炼，可以加强腰背部的肌肉力量来达到减轻腰痛的目的。在康复医学中经常会提到的一组动作就是小燕飞的动作。很多康复科的医生都会建议骨折术后的病人进行这种训练。具体方法如下：俯卧于床上，双手背后或者做四肢抬举动作，同时抬头挺胸，腹部发力，使身体离开床面。维持5-10秒钟后慢慢放下，重复练习3-5次为一组。每天练习5-10组左右。这种训练有助于恢复患者的脊柱的稳定性以及改善脊柱的功能。
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腰肌劳损患者常会出现腰椎凹陷的症状表现。有些患者会误以为腰椎凹陷是肌肉萎缩导致，其实并不是这样子的。腰椎凹陷主要是由于长期坐姿不良而引起的腰椎变形所致，这种情况常常出现在体型比较瘦的人身上。
编辑于 2023-09-15
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