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胸椎问题疼胸闷气短,两个在家做的锻炼动作
🌟最近一直胸闷气短，就查了下，可能跟胸椎有关。今天在家做了一些锻炼
✅我右侧肋骨有点疼，左边的肋骨是平着的
✅自己用左手去摸最上面左侧的肋骨，能摸到硬硬的骨头的地方，按它有明显的疼痛感
✅然后就是背对镜子贴墙站好，把双手放到头的后下方跟着头部往上顶，保持20秒左右的时间再放下，做3组就行
✅还有就是趴在床上，双手抱头，一条腿放在膝盖上方同时向上顶起来，保持15-20秒左右时间放下换另一条腿进行相同的动作，做6次左右再换另外一边重复进行
❣️如果你也是经常胸闷气短的人可以试试以上两个动作练练看效果如何
❤️坚持锻炼身体才是王道
编辑于 2023-09-15
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