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腰肌劳损吃什么食物补最好
腰肌劳损吃什么食物补最好？
腰肌劳损患者在生活中可以多吃一些有补肾功效的食物，如山药、韭菜等。平时注意休息，不要过于劳累，保持良好的心态，多参加户外运动，提高身体素质。下面就来为大家详细的介绍一下腰肌劳损吃什么食物补最好吧。
腰肌劳损吃什么食物补最好❓
1、山药：具有补肾健脾的功效，经常食用可增强体质，改善腰部疼痛的症状。如果因肾虚所致腰痛者，可用山药300克，羊脊骨200克，粳米100克，煮粥食用，主治病后虚弱、肾虚遗精、妇女带下。
2、韭菜：有补肾助阳的功效，如常用韭菜炒鸡蛋食用，可减轻腰部酸痛之症，并有良好的通便作用，可治疗便秘。
3、胡桃仁：能补肾固精，润肠通便，这种补肾药物对一般的腰痛患者有很大的效果。
4、黑芝麻：具有滋补肝肾的功效，除了可以降低血糖外，还适用于由肝肾不足引起的腰膝酸软，四肢乏力等症状。
5、茴香：有补肾活血之功效，常食之有助缓解腰部肌肉疼痛，可使腰椎突出症的病情得到改善。
6、腰果：有益气健脾之效，多吃腰果可补充肾功能、消除疲劳感、提高记忆力、防治老年痴呆症等功效。
7、枸杞子：具有滋补肝肾的作用。《本草纲目》说：“枸杞子甘平而滋润，性平不寒。”因此长期服饮枸杞子粥有助于滋补肝肾和增强人的免疫功能。
8、鸽子蛋：含丰富的蛋白质、铁及钙质等营养成份，易于人体消化吸收；鸽肉骨血、血气双补、滋阴壮阳的功效；长期食用还可改善男科病症哦！
编辑于 2023-09-15
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