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颈椎变直的最佳矫正方法
颈椎曲度变直是脊柱退化的表现，常见于：
👉颈椎病
👉强直性脊柱炎
👉颈椎间盘突出症等。
一般有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、吞咽困难等症状，严重者会导致瘫痪。
🔶生理曲度正常时，颈部有良好的向前弯曲的生理弧度。
🔶保持颈椎的正常生理弧度是要维持颈部的肌肉功能正常的。
🔶当颈部肌肉功能紊乱时，就会出现颈部僵直不适，甚至酸痛等症状，久而久之就会造成颈椎生理弧度的改变。
✅轻微的颈椎生理弧度变直或反弓可以通过加强锻炼来矫正，严重的需要通过医学手段来进行治疗和矫正。
✅日常可以做一些动作帮助矫正：1.后仰伸展—拉伸头后部与肩膀；2.旋转肩部—缓解长时间低头的疲劳；3.靠墙站立—强化腿部及腹部肌肉力量。
🌟对于已经变直的患者来说，平时可多练习一些小燕飞、三点支撑、五点支撑的动作，这些动作都有助于矫正颈椎生理曲度的变化，避免病情加重。具体动作参考图4-7图5-8。
编辑于 2023-09-15
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