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减脂运动 | 肌肉拉伤这样处理!
很多集美都在疑惑，为什么自己瘦了之后腿却没有变细呢？🤔
这主要是因为减脂运动会让肌肉变粗，所以大家会觉得腿没有变细。实际上，减脂是全身性的减脂。大腿、腰腹、上臂的脂肪都会燃烧掉，而腿部也会相应地被消耗掉一部分脂肪。但是人体的肌肉是不会被消耗掉的。✅
所以大家在进行运动的时候一定要记住，不要只做有氧运动而忽略了力量训练。很多人都说无氧运动会让人变胖，真的是这样吗❓
答案当然是否定的‼️
有氧运动确实会让我们身体内的脂肪燃烧掉，但是我们体内还有肌肉的存在。我们体内的肌肉并不会随着有氧运动的减少而逐渐消失。✅
要想达到真正的减脂效果，大家需要做的就是适当增加力量训练的时间与强度。通过力量训练来刺激肌肉的生长和提高自身的新陈代谢速度从而帮助减脂哦~😘
编辑于 2023-09-15
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