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骨折之后吃什么恢复的快
👉骨折之后吃什么恢复的快？
✅1、高钙食物。骨折后患者需要大量的钙来帮助骨骼愈合，因此可以多吃些高钙的食物。比如豆制品和奶制品等。
✅2、维生素D。骨折后患者长期卧床，可能会导致体内缺乏维生素D，所以在平时可以多吃一些富含维生素D的食物。比如动物肝脏或者沙丁鱼等。
✅3、纤维素含量高的食物。骨折后患者的运动量会降低，肠道蠕动的速度也会下降，因此可以吃一些纤维素含量比较高的食物，比如蔬菜或者水果等，这样能促进肠道的蠕动速度。还能预防便秘的发生。
✅4、蛋白质。在骨折后身体内的营养物质会被大量消耗，所以患者需要及时补充蛋白质来使身体恢复元气。比如鸡蛋或者鱼肉等。
✅5、膳食纤维含量高的食物。因为骨折之后很多患者行动不便，所以肠胃功能也会下降，容易发生便秘的情况，这时候可以多吃一些膳食纤维含量比较高的食物来缓解这种症状，比如芹菜或者蘑菇等。
编辑于 2023-09-15
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