/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
骨折康复应该吃什么?
骨折吃什么好？
骨折病人除了在最初2-3天卧床休息静养外，接下来就要进行康复训练。那么骨折患者应该吃什么来促进骨骼生长愈合呢⁉️
1️⃣高钙食物：骨头的生长需要大量的钙元素，所以骨折后可以多吃一些富含钙的食物如豆制品、乳制品、海产品等。
2️⃣蛋白质丰富食物：蛋白质是构成肌肉的重要物质，而肌肉又是骨骼的重要组成部分，因此骨折后可以多吃一些富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛肉、鱼虾类等。
3️⃣维生素C丰富的食物：维生素C能够有效的防止骨质疏松，增强人体对钙的吸收能力，因此骨折后要多吃一些富含维生素C的食物如橙子、橘子、柚子等新鲜水果。
4️⃣膳食纤维含量高的食物：骨折后长期卧床会导致肠胃功能下降，便秘现象严重不利于恢复同时还会加重疼痛感，因此要多补充膳食纤维如韭菜、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜。
5️⃣含锌量高的食物：骨折后的身体代谢速度会加快，而缺锌会影响身体的代谢和生长发育，因此要注意多食用含锌量高的食物如牡蛎、扇贝、核桃等坚果类食物。
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
