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骶骨骨折,骶4
😣有朋友问，骶骨骨折以后如何恢复训练？今天就来和大家聊聊这个话题。
‼️为什么会出现骶骨骨折呢？
✨正常情况下，我们的尾骨是呈一条细线的、不稳定的状态。当受到外力冲击时，我们无法稳定住它的位置，就容易发生损伤或断裂。
✅常见于高处坠落伤、车祸或其他暴力撞击造成的创伤。临床表现为受伤部位的剧烈疼痛及活动障碍等。
🔴那么在出现骶骨骨折后该怎么进行康复锻炼呢？
✅对于严重的移位患者需要及时就医治疗，但对于保守治疗的患者（如：卧床休息、减少坐姿等）则需要进行一些合理的康复训练来帮助其恢复功能：
1️⃣日常训练：可以做一些简单的肌肉收缩练习来增强腿部肌肉力量，这样能有效预防神经根粘连和降低神经根压迫症状发生的几率；同时也可以进行臀中肌及臀大肌的功能锻炼以增加脊柱的稳定性。（具体动作见配图）
2️⃣负重训练：通过使用特制的矫形带对下肢施加一定负荷，这样可以提高髋关节伸展活动范围，并起到拉伸跟腱的作用；同时还可以提高腰椎前凸的角度和脊柱稳定性。
编辑于 2023-09-15
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