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腿抽筋吃什么钙片比较好
经常腿抽筋，考虑是低钙血症引起的。
如果是在老年人出现腿抽筋，首先就要查个微量元素和骨密度。如果骨密度很差，就是骨质疏松症，可以吃点钙片来补充钙剂。
如果是青年人出现这种症状的话，要查是不是雌激素缺乏引起，也可以口服钙片来补充钙剂。当然平时还要多晒太阳。因为紫外线照射在皮肤里也能产生一些活性维生素D3。
如果是中老年女性出现腿部抽筋的症状，排除骨质疏松症之后，考虑是由于缺雌性激素所导致的抽筋现象，所以这时候除了积极补钙之外，还可以适当口服一些大豆异黄酮或者补佳乐来补充雌性激素水平，从而能够改善腿部抽筋的症状。
不过要注意的是雌二醇属于一种雌性激素类的药物，需要在医生的指导下进行服用才行，不可以自己盲目的乱用药物的。另外也要注意适当的运动锻炼身体增强体质才好，平时要多晒太阳促进钙吸收才可以的，晚上注意盖好被子避免着凉受寒而加重腿部抽筋症状的就可以的。
🔴对于孕妈妈来说孕期很容易出现腿抽筋的情况发生的时候就会非常的难受而且有的时候还会痛到不行更严重的影响到了孕妇的正常生活那么这个时候就应该及时的摄入足够的营养元素来缓解了怀孕后应该适量的食用含高蛋白的食物比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉等再配合上营养素的食物比如动物肝脏、海产品等等都是可以有效缓解腿部抽筋的现象发生严重的甚至还会导致胎儿缺氧
编辑于 2023-09-15
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