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产后手指关节痛怎么办?附熏蒸药方康复姿势
产后手指关节痛，主要是因为怀孕时体内激素变化造成的。
孕期身体会分泌雌激素、孕激素等，使得关节的韧带松弛，导致手指关节肿胀。分娩后由于活动量增加，加上缺钙、劳累等因素也会出现手指关节疼痛的症状。
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❣️以下几种方法可以帮助缓解产后手部疼痛：
✅1、不要过度使用指关节，注意劳逸结合。
经常做家务的女性容易出现这种情况，因为持续用一个部位的肌肉和关节会导致它们僵硬。所以要适当休息，不要长时间连续做家务。
✅2、少玩手机。
现代人离不开手机，有时候一天都要用好几个小时，特别是抱娃的时候也是靠手腕支撑着，非常容易引起腕管综合征，从而引发手指疼痛。
✅3、保持正确的姿势。
很多产妇在喂奶或者抱娃的时候都会选择弯腰驼背的姿势来保护自己的腰部，其实这种姿势很容易让手臂承受过多的压力而造成伤害。正确的姿势应该是挺胸抬头且双手自然放于身体两侧或肘部撑地伸直前臂（图4）有利于减轻手臂的压力以及帮助产后恢复。
✅4、进行熏蒸治疗促进血液循环，改善症状。注意温度不要过高防止烫伤。
⚠️熏蒸可以促进血液循环及新陈代谢，有舒筋活络的作用。但要注意的是避免时间过长，每次最好不要超过半个小时；水温不能太高以免烫伤皮肤；泡完后及时擦干身体并涂抹润肤膏保湿以防皮肤干燥；如果泡脚水中含有艾叶等中药成分则不建议孕妇及幼儿使用以免过敏；患有心脏病或高血压的患者不宜进行熏蒸疗法。
编辑于 2023-09-15
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