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小腿肌肉拉伤怎么快速恢复
⭐️最近有小伙伴咨询肌肉拉伤的恢复方法，今天就和大家分享一下～
⭐️肌肉拉伤了之后，第一时间要做的就是停止运动，让受伤的部位充分休息。因为本身就有炎症的存在，继续运动会加重伤势，严重甚至会导致肌肉断裂。如果出现了明显的肿胀、淤血的情况，还可以在24小时内进行冰敷。
⭐️发生肌肉拉伤后，应立即使用弹性绷带对伤处加压包扎以止血消肿。同时将患肢抬高制动，有利于静脉及淋巴回流和减轻肿胀。伤后48h内可以局部冷敷或用中医推拿手法行筋结点按揉松解治疗；之后可给予局部温热毛巾热敷理疗促进血液循环吸收；可配合活血化瘀中药熏洗或口服非甾体类消炎药（洛索洛芬钠片等）缓解疼痛；若伴有明显积液者可适当加压包扎并抬高患肢利于其慢慢吸收；必要时可行关节镜手术清理损伤的肌腱组织。
⭐️想要快速恢复肌肉力量？除了以上建议外，一定要坚持做康复训练哦~锻炼时要注意循序渐进，从轻到重慢慢增加运动强度，切勿操之过急！
编辑于 2023-09-15
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