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小腿肌肉拉伤该如何快速恢复?
小腿肌肉拉伤该如何快速恢复?
✅拉伸和按摩。通过拉伸可以放松紧张的肌肉，减少小腿肌肉炎症反应;通过按摩可以促进局部血液循环，降低炎症反应。
✅物理疗法。如冷敷、热敷、冲击波等都可以缓解疼痛，改善血液循环。但要注意掌握适应症和禁忌症。
✅药物治疗。包括非甾体抗炎药以及活血化瘀药物等，均需要在医生指导下使用。
✅运动康复锻炼。急性期后进行规律性的运动康复锻炼，有助于恢复肌肉功能，增强小腿稳定性，从而预防复发。
编辑于 2023-09-15
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