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㊙️在家牵引治腰突，不用天天跑医院🏥
❓为什么我坚持了那么久还是治不好腰突？
❓如何才能治好腰突，不复发呢？
🔍我是怎么做到坚持康复训练的？
1️⃣坚持每天做康复训练
2️⃣每次做完康复训练都休息休息再做第二次
3️⃣根据自己身体情况安排康复训练强度和时长
4️⃣每次做完可以拉伸放松一下肌肉
5️⃣注意饮食作息规律，少熬夜、少吃刺激性食物、多喝水
6️⃣定期复查复诊，及时调整康复方案。
7️⃣积极乐观的心态也是治疗的重要一环！
8️⃣在家康复期间也可以用图9的辅助工具来锻炼，增强效果～
编辑于 2023-09-07
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